Натали - Птица Феникс [BLACKY, POLE-DANCE SCHOOL]
Описание:
Видеограф / Клипмейкер - Vladimir Nagorsky :
http://vkontakte.ru/club16179362
Лучшее качество [скачать]:
http://loadlink.ifolder.ru/21150328
http://www.sendspace.com/file/8gct9z
•°*°•?,, BLACKY,, POLE-DANCE SCHOOL?.•°*°•
http://vkontakte.ru/club7819880
Pole dance
[править]
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версияТекущая версия (не проверялась)
Перейти к: навигация, поиск
Poledancer01.JPG
Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях: * В верхнем — выполняются трюки на пилоне высоко над полом. * В среднем — делаются крутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты, а также элементы пластики. * Нижний уровень — это партер.
Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.
Вид фитнеса
Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.
фитнес » Чт окт 28, 2010 6:32 pm 