MЕRRY CHRISTMAS Pole dance PARTY [Кошечки]
Описание:
•°*°•?,, BLACKY,, POLE-DANCE SCHOOL?.•°*°•
http://vkontakte.ru/club7819880
Видеограф / Клипмейкер - Vladimir Nagorsky :
http://vkontakte.ru/club16179362
Pole dance
[править]
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версияТекущая версия (не проверялась)
Перейти к: навигация, поиск
Poledancer01.JPG
Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях: * В верхнем — выполняются трюки на пилоне высоко над полом. * В среднем — делаются крутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты, а также элементы пластики. * Нижний уровень — это партер.
Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.
Содержание
[убрать] * 1 Вид фитнеса * 2 Пилон * 3 Профессиональные хитрости * 4 Чемпионаты и соревнования * 5 Ссылки
[править] Вид фитнеса
Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.
[править] Пилон
Пилон для танцев — металлическая труба с гладкой поверхностью, имеющая круг в сечении, диаметром 38-50 мм. Изготавливается из различных материалов, как правило из нержавеющей стали, металла с хромовым покрытием, титана или меди. Полированная нержавеющая сталь — оптимальный материал — обеспечивает более быстрое и плавное скольжение, оставляя возможность хорошего "прилипания" и фиксации. Медь, напротив, благодаря лучшему сцеплению позволяет надежней удерживаться, но медленней скользить.
Пилоны бывают статичные и вращающиеся (инерционные). Последний чаще используется для выступлений — благодаря большей инерции и скорости создается лучший визуальный эффект. Конструкция такого пилона предусматривает наличие подшипников и стопорных винтов.
Наиболее распространенный вариант крепления пилона - в распор. Пилон не крепится к потолку и полу, а держится за счет трения. Так же, пилон может фиксироваться к потолку (болтами или методом распорки), что обеспечивает его стабильность, или не фиксироваться наверху (для случаев транспортировки, установки на воздухе, в помещениях с очень высокими потолками) — у таких пилонов небольшая высота.
